健康武道体操のワークショップを開催!

 

ゴールデンウィーク特別体験会といたしまして、健康武道体操を行いました。

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日頃の疲れ、平成の疲れを癒して新しい令和の時代をスッキリと元気に迎えよう!

をテーマに行いました。

 

最初の30分は、頭から首~肩~胸~腕~お腹~下半身というように丁寧に身体をほぐしていきました。

日常の疲れ、緊張、力みがとれ、普段上がりがちな重心も下に下にと降りて、心地よい落ち着きが身体全体に拡がりました。

後半は少し動きを加えて身体の声を聴きながら、楽しく運動しました。

ワカメ体操と呼ぶ体操では、身体全身をグニャグニャに柔らかくして心身のこわばりを取り去り、

海に漂うワカメのような柔軟性を取り戻しました。

 

大気舞いという全身をストレッチしながら大空を舞うような運動では、

全身をくまなく伸ばし体内の老廃物をデトックスし、さらには体幹の筋力を強化して行きました。

刀の斬る技を応用したストレッチ刀法で、刀を振るように楽しく運動しながら

上半身、肩甲骨のストレッチ、全身の統一化を行いました。

みんなで円になっての正拳突きでは、体内のエネルギーを外に集中して放出する拳の形と体の態勢で行い、

気力を十分に充実させました。

最後は気功のような柔らかい型で全身をまとめ、心身が清々しくスッキリさっぱりしました。

GW中の心身の一服の清涼剤になりました。

 

講師  富子太郎(ふじたろう)